たけしの家庭の医学でねじれ腸

先日たけしの家庭の医学でねじれ腸のマッサージをしてました。

私も腸セラピーをしていますがまさしく同じ所も揉みます。

そして腹式呼吸も取り入れます。

腸が活発に動く事が美容と健康につながります。

■ねじれ腸マッサージ下行結腸：左腹部の揺らし方

1：横になって上を向きます。
2：腹筋の力をゆるめます。
3：おへそ付近とわき腹を指で突くようにして揺らしていきます。
4：手を上や下に移動させながら1分間ほど揺らしていきます。

■ねじれ腸マッサージS状結腸：下腹部の揺らし方

1：手を上や下に移動させながら1分間ほど揺らしていきます。


■ねじれ腸マッサージ横行結腸と下行結腸のつなぎ目：左わき腹の揺らし方

1：肩幅よりも開いて立ちます。
2：両手を横に広げます。
3：1分間ほど左右にひねり続けます。